星娱乐包月是干嘛的：2024 廊坊中考体育指南：备考项目、 评分标准和你需要知道的

、评分标准和必知信息**

**备考项目**

2024 年廊坊中考体育考试项目包括：

* 立

定跳远

* 男生引体向上/女生仰卧起坐

* 男生 1000 米跑/女生 800 米跑

**评分标准**

**立定跳远**

* 成绩 = 起跳线至跳远落点最远距离（厘米）

**男生引体向上/女生仰卧起坐**

* 男生引体向上：30 秒内连续向上拉起的次数

* 女生仰卧起坐：1 分钟内连续仰卧起坐的次数

**男生 1000 米跑/女生 800 米跑**

* 成绩 = 实际跑完距离所用时间（秒）

**你需要知道的**

**考试时间**

* 4 月 20 日 - 22 日

**考试流程**

* 考生先进行立定跳远考试，是引

体向上/仰卧起坐考试，是长跑考试。

**注意事项**

* 考生需着运动装、运动鞋参加考试。

* 考前做好热身运动，防止受伤。

* 考试过程中避免作弊、违规行为。

**备考建议**

* 加强体能训练，提高肺活量和耐力。

* 掌握正确的技术动作，提高运动效率。

* 保持良好的身体状况，避免受伤。

* 遵循科学的训练计划，逐步提高成绩。

通过了解以上内容，考生可以针对性地备考，取得理想的中考体育成绩。